纯天然“促眠剂”终于找到了，睡前吃一点，一觉睡到天亮！

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1.核桃就能帮你睡好觉：核挑含相当多的褪黑激素，夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障，可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，从而易导致失眠。

2.花生叶：花生的营养价想必大家都知道，可以和鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，但是花生叶却常常被人们丢弃。其实花生叶是一种安全有效的天然助眠药，知道这一点的估计是少之又少吧？花生叶含有某种类似人体内“睡眠肽”之类的促睡眠药物成分，把它用来煎水睡前喝。

3.百香果：百香果含有多种对人体有益的营养物质，是一种“纯天然的安眠药”。对于经常失眠的人来说，它能很好的缓解失眠并且提高睡眠质量，我们可以每天晚上在睡前用百香果泡水喝可以帮助舒缓身心，一觉酣睡到天亮，并且睡很深。

4.桂圆：有很好的补血和安神功效，可以作用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。不仅仅是失眠，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。纯天然“促眠剂”终于找到了，睡前吃一点，一觉睡到天亮！