归脾汤促进睡眠

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虽说“春眠不觉晓”，但对于有的人来说，春天是辗转难寐的失眠季。有一种失眠是由过劳引起的，对这种思虑过度、心血暗耗所致的多梦易醒、惊悸怔忡、神疲乏力、面色不华、气短懒言，证属心脾两虚的患者，推荐喝千古名方——归脾汤，能健脾益气、生血养心、安神助眠。

取黄芪、党参各12克，龙眼肉、远志、酸枣仁、茯神、木香各10克，白术、当归各9克，炙甘草5克，一片姜，3粒大枣，放进瓦煲或养生壶中，加水没过药材，浸泡半小时，大火煮沸后小火煮成2碗，早晚各一碗，或浓煎成一碗，临睡前服用。可连续饮用7~10天。

中医认为，“心生血，脾统血，肝藏血”，凌晨1点~3点为肝经最旺的时间，“人卧则血归于肝”，此时当睡不睡，还在进行紧张的脑力工作，久而久之必使心血耗损，以致肝失所藏，神失所养而不寐。归脾汤看似用药多，实际就是两个气血双补的小方剂，再添一味木香行气助运，是治疗失眠的经典名方之一。

方中黄芪、白术、党参、灸甘草为主药。黄芪本身是补气药，味甘，五味入口，甘先入脾，更能升发脾脏的清气。当归、龙眼肉、远志、茯神、酸枣仁五味补血敛阴药为臣药，能补血养心、安神定志。思虑过度者多伴有气机郁结不舒，木香行气醒脾，使本方虽气血双补，却补而不滞，为佐药。姜、枣调和营卫，为使药。诸药合用，有益气健脾、补血养心之效。归脾汤从补脾胃着手，以养血安神药引血归经，佐以行气药舒脾，行血中之滞，最适合思虑过度、劳伤心脾的失眠患者。