男人长寿的4大秘诀，午睡算一个，第一个可能需要坚持

dragonkym

现在健康成为了一种奢侈，就算面对这样的艰难情况有些人还是不在意生活上的节制，总认为疾病不会发生在自己身上，但是等到遇到了问题却又后悔莫及。怎么样才能在忙碌的工作或者是学习照顾到身体呢？

赶快来了解一下吧！注意以下四点健康就在身边。坚持下来不仅健康而且长寿。也算是男人长寿的秘诀哦！

一 ，定时排便。

常说人有三急，在任何情况下都难以避免，一日三餐过后，食物经过肠胃的消化汲取营养后形成粪便排出。在正常的情况下人的排便一次到二次左右，正常的排便次数才能够清除体内的毒素和垃圾。若没有按照正常的排便次数，或者是因为便秘等情况，这些垃圾和毒素堆积在身体里，很容易得结肠炎、肠癌等一系列肠胃病，严重者更可能减少寿命。正常的排便是在早上起来，又或者是早饭过后2小时之内排便，请大家记住，这两个时间点里排便不仅可以及时清理身体的废物，也可以预防一些疾病，更能够延长我们的寿命。

二 ，午睡。

对于上班或者是高中生来说午睡可能是一种奢求，午睡是能够快速回复精力的方法。在早上把重要的事情做完之后，身心已经疲倦了。在中午能够小憩一会，不仅可以让下午活力充沛，也能让血液的流速更快。

三 ，保持好心情。

根据不统计调查，积极向上的人往会比心情低落、消极的人寿命长。好心情才是一副健康的良药，过度的消极不仅影响心理健康，也会对身体健康产生较大的影响。拥有积极向上的乐观心态可比一些药物更管用，也是长寿的秘诀之一。

四 ，按时就餐。

因为工作或者是学习的繁忙，很多的三顿饭不能按照正常的时间食用。例如早上吃饭会拖到很晚，就会影响中午用餐，食物堆积到一起就会加重肠胃的负担，为健康埋下了一颗雷。按时就餐对健康长寿也非常的重要。

小冉有话说：另外，在还要注意不能久坐或者是喝水少，上班的人久坐会造成颈椎病、心脑血管病等。