喝醉后如何解酒才有效

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人在江湖身不由己，酒局应酬，喝醉也是难免的。喝太多酒，应该如何解酒呢？

了解醉酒的三种程度

1、微醺刚刚好。遇到三两好友，越聊越高兴，多喝了两口，脸蛋红扑扑，神情略有恍惚，但意识清醒，这是轻度酒精过量的表现，简称微醺。在这个阶段，饮酒者只要及时补充水分，通过自身的机能代谢，一般12小时左右就能将体内的酒精代谢出去，身体的不良反应较少；

2、呕吐是难免的。酒桌上觥筹交错，喝的已经东倒西歪，忍不住跑厕所呕吐，或意识模糊特别想睡觉，这说明已经喝高了，达到了中度的醉酒。在这个阶段，过量的酒精会导致身体产生排斥反应，身体通过呕吐的方式将胃中的酒精排出，减少对酒精的吸收。酒醒之后，患者会出现头痛、胸闷、心悸等不良反应；

4、酒精中毒了！真的喝太多了！超出了身体能承载的最大代谢负荷。饮酒者会出现呼吸急促、严重呕吐等症状。这个阶段，必须送饮酒者去医院，洗胃、输液，及时排出酒精，预防脱水。

肝脏解酒的流程

酒精通过血液被源源不断地输送到肝脏，肝脏承担着代谢酒精的任务。肝脏中有两种特殊的活性酶：乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。首先，酒精（乙醇）被乙醇脱氢酶分解成为乙醛，乙醛再被乙醛脱氢酶分解成为乙酸。一部分乙酸会直接通过尿液排出体外，一部分乙酸会分解成为二氧化碳和水，通过呼吸和尿液，排出体外。

如何有效解酒

1、减少酒精摄入。喝酒一时爽，解酒真不爽。所以饮酒过程中，不贪多、不贪快，适度饮酒；

2、延长酒精的吸收时间。喝酒前建议吃点面包、饼干等食物，先垫垫肚子，可以有效延长肠胃对酒精的吸收速度，为肝脏代谢预留充足的时间；

3、促进酒精排出，不论是在喝酒时，还是喝酒后，都需要多喝水，多上厕所，这有利于酒精通过尿液及时排出体外；

4、让活性酶更好地工作，喝酒前，可以通过快步走，开合跳等运动方式，增加身体代谢，“通知”活性酶：我要开始喝酒了，你们要好好工作。但不得不承认，这种方法功效有限，因为人体分泌乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的能力是爹妈给的，完全靠先天遗传，后天很难改变。

酒后可以喝这些

1、多喝白开水。酒精代谢，需要大量水分，及时补充水分，既有利于代谢酒精，也有利于代谢物及时排出体外；

2、多喝牛奶。牛奶可以起到保护胃粘膜的作用，减缓胃部对酒精吸收速度，也减少酒精对胃部的刺激；

3、多喝果汁。果汁中含有大量的果糖和维生素，这有利于加速酒精的代谢，还能及时补充水分。