想让血糖慢慢降下来，每顿常吃1补1芋1谷1皮，糖尿病人要常吃

dragonkym

说起来，就现在的很多症状，就比如糖尿病也不是什么不可说的了，不过对于这种症状，有时候还是比较麻烦的，就比如这个饮食有时候很多是不能吃的。不过呢，现在看看可以吃点什么吧。

一补：牛奶

牛奶其实挺有营养的一种食物，平时大家可以多喝着点，它里面的蛋白质，钙质挺多的，对我们都比较有益的，还有就是它也是一种低脂、脱脂牛奶，脂肪含量更低，时常喝着点可以降低血糖血脂的，还是挺适合糖尿病人喝的，所以说大家要常喝着点才是。

一芋：魔芋

我个人挺喜欢吃魔芋的，平时出去外面吃饭的时候会放这个吃，而且它里面有丰富的葡甘聚糖，就这种物质对糖的吸附力更强，更适合糖尿病的，所以啊平日里应该多吃着点才是。

一谷：燕麦

一种很好的粗粮，也是一种很好的五谷杂粮食物，就它里面的膳食纤维素等这种物质，还是挺多的，而且它们可以能形成隔膜、阻挡糖和脂肪等吸收，以此来降血糖降血脂呢，所以说大家要常吃着点才是。

一皮：萝卜皮

不知道大家平时吃萝卜的时候吃不吃这个萝卜皮，不过可以适当的吃着点，要知道这萝卜皮里面还有丰富的果胶、槲皮素、异硫氰酸酯类等活性物质，就这些物质是可以起到调控血脂、血糖和血压的，对此啊，平时吃着点对平稳血糖有一定的作用呢。

所以吧，对我们的身体好的食物，还有那些高营养的好食物，大家都要多吃着点才是，即补充了营养，还可以提高咱们免疫力呢，所以啊大家平日里多吃着点才是。