胃不好可以喝蜂蜜水吗

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现代研究表明，蜂蜜中含有的乙酰胆碱，能够促进肠胃蠕动，所含低聚糖有益于人体肠胃中的微生物生长，保持平衡。其含有的甘草成分具有一定的抗溃疡作用，可以抑制胃液、胃酸分泌，降低胃酸浓度，起到保护胃黏膜的作用。蜂蜜对于人体肠胃具有如此好的功效，那为什么还会有人出现食用蜂蜜导致加重胃损伤的情况呢？

蜂蜜养胃还是伤胃？

蜂蜜中含有可以直接被人体吸收利用的果糖、葡萄糖，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等矿物质。且蜂蜜还是一种含有多种酶的食物，包括淀粉酶、脂酶、转化酶等。酶可以帮助人体消化和吸收，促进新陈代谢，因此将蜂蜜泡水饮用可促进食物的消化和吸收，对人体健康具有一定益处。

虽说蜂蜜对人体具有很好的滋补作用，但要想依靠一杯蜂蜜水就能达到治病、美容的功效未免有所夸大了。

正常人其实每天喝一点蜂蜜水可以起到帮助消化、润肠通便的作用，对人体健康还是有益处的。但蜂蜜的含糖量非常高，经常喝蜂蜜水会刺激胃酸的分泌，如果本身胃酸分泌就多，比如胃溃疡患者，这类人喝蜂蜜水不仅没有起到养胃的功效，反而还会加重病情。所以想要将蜂蜜用于养胃，还是因人而异。

如何健康食用蜂蜜呢？

蜂蜜营养和功效这么多，那天天喝岂不是更健康？其实不然，任何食物都要控制好摄入量，蜂蜜也一样。

建议普通成年人每天蜂蜜摄入量不要超过100克，最好控制在25~50克左右，否则人体无法吸收过多营养。对于糖尿病、高血压、高血脂患者，尽量少吃或不要吃。

蜂蜜中含糖量很高，长期摄取过多的蜂蜜不注意清洁牙齿，可能会导致龋齿等口腔问题。不仅如此，摄取的糖分过多，还可能会造成脂肪堆积，导致肥胖。要想健康地食用蜂蜜，应当采取正确的方法。对于肠胃不好的人，建议在饭前一小时食用温蜂蜜水，可起到抑制胃酸分泌的作用，以此减少对胃黏膜的刺激。