泡脚有“五不要”，你做错不止一次！是时候改改

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经过了一天的忙碌，泡个脚解乏又放松，而且泡脚还可以促进血液循环，防病又保健，不过泡脚也要讲究方式方法，有很多注意事项要了解，本文就来认识一下泡脚有哪些禁忌，然后告诉大家怎么泡脚最好。

泡脚时，这些细节要注意！

◆饭后不要马上泡脚

吃饭是一件很幸福的事情，如果吃饱了之后再泡个脚可是美上加美，殊不知这个习惯可能会伤害你的身体，因为在饭后胃部的消化需要血液供给，如果这个时候泡脚就会将身体上各个部位的血液调动到足部，而胃部缺乏血液供应会影响到消化，因此想要泡脚最好早饭后一个小时进行。

◆泡脚不要三心二意

很多人喜欢在泡脚的时候看看电视看看书，觉得闲着也是闲着，其实这习惯是不好的，看书看电视时候会集中精神，那么就需要将血液集中到大脑部位，这个时候足部对血液的调动减少同时脚对温度的感应也变差，不仅不利于足部血液循环，还可能伤害脚，因此泡脚的时候可以适当听听轻音乐放松一下心情。

◆泡脚后可不要马上睡觉

很多人都会在睡觉之前泡脚，在泡完脚之后全身都得到放松躺在被窝就准备睡觉，其实在泡完脚之后多做一些按摩可以对身体更有裨益，比如可以对小腿以及足部进行按摩，会更加促进身体放松。

◆泡脚不要太长时间

很多人都知道泡脚对健康有益，经常泡起来没完，而这种情况很容易导致大脑缺乏气血而出现头晕脑胀的现象，甚至可能会影响到肤质导致局部皮肤干燥，因此泡脚最好保障在二十分钟左右即可。

◆温度不要太高

人们在泡脚的时候总喜欢用温度较高的水，殊不知温度太高不仅会可能会伤害足部皮肤，还可能使得血管扩张过度，因此容易导致头晕头胀的现象，因此温度最好保持在四十度，稍微高于体温即可。

用上这些技巧，效果事半功倍

1、泡脚方法

泡脚最好要用木桶，现在有些专门用来泡脚的桶还能起到一定按摩的功能，可以一边泡脚一边增加热水。

2、泡脚的时间

最佳泡脚时间应该是吃完晚饭一个小时左右，一般选在晚上九点效果最佳，这个时候补肾效果是最好的，因为这时候是肾经气血相对较为衰弱的时候，而且此时泡脚身体的热量会增加体内的血管也会扩张，对活血非常有帮助， 此外这个时候泡脚还可以消除白天的疲劳感，让肾脏也得以恢复。

3、泡脚的状态

当泡脚达到全身发热微微发汗的时候是最好的，注意在泡脚之后还要多喝水，及时补充因排汗丢失的水分。