这3种茶才是天然“养胃王”

士雅

由于人们不注重保养自己，特别是在当今这个社会，工作节奏比较快，晚上也经常的熬夜加班，是人们的饮食没有规律，好不容易等到晚上有时间暴饮暴食一顿，我虽然饱了口福，身体的健康埋下了很大的隐患，也正因为于此，得胃病的人也是越来越多，大家可否听说过以茶养胃的方法？今天就和再聊一下，喝什么茶有效果呢？

多喝红茶能养胃？营养师否认：这3种茶才是天然“养胃王”
要说明喝茶是养胃还是伤胃，先来看看喝茶对我们胃部的影响：

首先，喝茶能够补充人体内的水分，人体内水分充足了，胃部粘膜分泌的黏液才会更充足，胃部黏膜上皮才能得到更好的保护。

第二，我们平时所喝的茶的ph值多集中在5.5-7之间，属于弱酸性，相比于胃酸的强酸性来说微不足道，所以不会刺激我们的胃部黏膜，更不会中和胃酸。

第三，我们喝的茶中含有一定的咖啡因，会对我们的中枢神经系统有短暂的兴奋效果，进而会促进胃液的分泌和胃肠道的蠕动，有利于我们的消化，所以有喝茶消食之说。但是如果我们的胃部没有需要消化的食物，过多的胃酸可能会刺激我们的胃黏膜，产生灼痛或刺痛感。所以尽量避免空腹喝茶。

喝茶到底是养胃，还是伤胃，取决于以下几个方面：

1、与喝茶的方式有关

有些茶中含有的茶碱会比较多，如果空腹喝了大量的茶水，茶中的茶碱会刺激胃部黏膜，如果本身有胃病，就可能会出现胃痛加重的情况，所以尽量不要空腹喝茶，不然可能会喝茶伤胃。

2、与喝什么茶有关

我们经常听说“绿茶伤胃、红茶养胃”，所以会建议胃不好的人多喝红茶，其实这种说法也不是完全对的，中医讲茶有寒凉之分，人的体质也有寒热之分，喝茶究竟是养胃还是伤胃，也要因季节、因人而异，不能一概而论。

胃不好的人，可以多喝这3种茶：

1、红茶

红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚含量比较小，对我们胃部的刺激也会比较小，红茶不仅不伤胃，反而能够养胃。红茶想要达到一定的养胃效果，建议不要喝浓茶，可以适量加一些糖或牛奶，能有效消炎，保护我们的胃黏膜，对治疗溃疡也有一定的效果。

2、大麦茶

我们常喝的大麦茶有很好的健脾效果，尤其是将大麦炒黑研磨服用，能有效缓解胸闷腹胀的症状。对于一些脾胃功能比较虚弱的孩子或老年人，在平时生活中可以多喝一些大麦茶，能有效调节脾胃作用，有效预防肠胃疾病。

3、普洱茶

适量的饮用普洱熟茶，不但不会对肠胃产生刺激，还会在人体肠胃中形成一层膜，依附于胃的表层，对我们的胃部产生保护作用。所以长期饮用普洱茶，能够有效起到养胃护胃的效果，普洱茶还能有效促进我们的肠胃蠕动，长期饮用有助于通便，预防便秘问题。

综上来说，养成良好的饮茶习惯，每天坚持喝喝茶，对我们的身体是有一定好处的，胃病患者并不是一概不能饮茶，只要喝得有技巧，少喝绿茶等刺激性大的未发酵的茶，不仅不会伤胃，而且还能有效养胃。