排便排不出来 做这3件事情

士雅

有这样一句老话："要叫人不死，肠中须无屎"。便秘在现代人群中，影响着各个年龄段的人。上到八九十岁的老人，下到一两岁的婴孩，都承受着便秘带来的"只要一上厕所就觉得是一场持久战"的痛苦。

排便排不出来 医生老奶奶让我做这3件事情，已经3年没便秘了
除此之外，便秘还影响着我们的身体健康，便秘能产生36种毒素，这些毒素可引起179种疾病，其中有22种是恶性的，所以才有便秘是万病之源的说法。包括很多人体臭、口臭、面色暗淡、长斑、长痘都与便秘有着密不可分的关联。下面就来说一下为什么会便秘，以及医生老奶奶让我做的3个通肠排便的好方法。

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一、为什么会便秘？

1、器质性便秘

由肠道肿瘤、肠狭窄、肠扭转等疾病引起的便秘，需要进行相关疾病的检查和治疗。

2、功能性便秘

由于饮食结构、年龄等非直接疾病因素引起的便秘。

比如：老年人消化功能比青壮年人有所减退；活动量减少；饮食、饮水量减少；饮食内容受限；长期心理压力导致情绪低落进而诱发便秘。

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二、医生老奶奶让我做的3件治疗便秘的偏方

偏方一：食醋可通便

【配方】食醋

【做法】食醋20克、白开水1大杯

【用法】每日晨起空腹饮用食醋，然后再饮用白开水，再去散步40~50分钟，中午即可有便意。

【功效】醋含有丰富的氨基酸和大量具有消化功能的酶，可以促进肠道蠕动，具有一定的排便功能。

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偏方二：决明子治便秘

【配方】决明子50克、蜂蜜15克

【做法】决明子洗净晾干，上火微炒，然后捣碎与200ml清水一起小火煎煮10分钟待用。

【用法】取其上述煎煮好的汤汁50克，与蜂蜜、适量白开水一起搅拌均匀饮用，每日早晚各1次。

【功效】决明子主大肠经，有清热、润肠通便的功效，对于肠道干燥的便秘情况具有一定的作用。

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偏方三：科学疗/法—四仁治便秘

【方名】四仁止常怡体贴

【做法】火麻仁、郁李仁、苦杏仁、桃仁这四仁，搭配泽泻、当归、肉苁蓉、大黄、厚朴、枳实等，总共十余味通肠排便、维持肠道菌群平衡的中.药.材遵循 古方熬制而成。

【用法】每日夜间贴于肚脐，次日清晨揭掉。

【功效】

火麻仁归脾、胃、大肠经，能益脾补虚，养阴润燥，通便；

郁李仁归脾、大肠、小肠经，润燥滑肠，下气，利水；

苦杏仁含油脂而质润，具有润肠通便、止咳平喘之效，常用于治疗便秘；

桃仁含45%的脂肪油，可润燥滑肠，有利于粪便从体内排出；

泽泻、当归、肉苁蓉、大黄、厚朴等，可通肠道，促进肠胃蠕动，排出体内粪便，利尿、降血脂。

据悉，该方为非遗良方，始于明代万历年间，至今已有400年历史，网上已有成品。有需要的朋友可以参考下。

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三、便秘注意事项

1、"水"

每日坚持用烧开的白开水，凉温后再饮用，每日至少要喝8杯，晚上睡前、半夜醒时和晨起都应用1杯温开水。

2、"排"

定时排便，建议是晨起时，有便意就去排便，不要拖延时间，使肠中经常清空，大便后用清水清洗肛门及会阴部，保持清洁。

3、"动"

适量运动，每日早晚各做一次腹式呼吸，并散步或慢跑，促进肠胃蠕动，有助于排便。

提醒：你好，我是康骏朋医生，看到这篇文章，如果对您没有帮助，请你到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。