哪种黑色食物最养生

士雅

中国人自古以来就有一种吃什么补什么的思想，这种黑色的食物在中国人的眼里，其实是具有一个比较好的滋补和补血补身的效果的。通过这么多年的实践，这种黑色的食物确实也是具有这些养生保健作用的。
　　经常吃黑色的食物好吗?这个问题其实是要根据不同的人的具体身体症状来辩证地看待的。一般来讲，对于那些身体比较虚弱的人来说，多吃一点这种黑色的食物，对于身体健康的维持是有比较不错的意义的。

大家都知道黑色食物有养护身体的效果，其中最常见的就是黑豆和黑芝麻，大家可能就会有疑问了，这两种食物哪一种营养价值更高？别着急，本期节目就来给大家分析一下这两种食物的营养价值。


先来说说黑豆，黑豆属于一种粗粮，它不仅含有豆类植物中富含的植物蛋白，而且维生素E含量也很高，之所以颜色发黑，就是因为其中含有的花青素比较多，有很好的抗氧化效果，还能够加快肠胃的蠕动，改善便秘，比较适合想要抗衰老调节内分泌以及想要控制血糖的朋友们。

其次来看看黑芝麻，黑芝麻味道香香的，而且维生素E含量要超过黑豆，并且可以用来改善脱发的症状，补充身体所需的钙质对身体的好处也很多，适合脱发以及骨质疏松的朋友们来使用两种食物的营养各有千秋，

哪种黑色食物最养生？聪明人吃这3种，补钙抗衰老，改善老便秘
大家可以根据自己的情况来选择，另外还可以吃些黑蒜，黑蒜的另一种别称“血管清道夫”,能有效预防血管壁内沉积,而血管壁沉积是心脑血管病的一大诱因,时间久了便会产生动脉阻塞;血管弹性变差;血液黏稠度过高,引起中风、心肌梗塞或心脏病等病症。黑蒜含有效阻断致癌物质亚硝胺合成的成分,同时含有丰富的硒,能够强力抑制和杀灭癌细胞,经科学家验证对多种癌症有预防和抑制作用。