肝不好人易老，此几样养肝食物要多吃，养肝护肝，帮助你远离肝病

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在我们身体内，肝脏是一个比较沉默的器官，因为如果发生轻微的异常，肝脏并不会向身体发出太多的求救信号。如果你的肝脏好，身体里的很多有害物质就能够代谢出去，如果你的肝不好，很多有毒有害的物质就会在体内积累。所以对于那些有肝不好的人，但饮食方面可以多吃这几种食物可以帮助你养肝护肝，远离肝病。

香蕉

香蕉的营养价值很高，热量低，有促进肝细胞再生、提高身体免疫力还有保护肝脏的作用。而且，香蕉里面含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A还有维生素C、膳食纤维等各种各样的营养物质，可以很好的保护自己的肝脏。

大枣

大枣的营养价值非常高，能够提高人体内单核细胞的吞噬功能，具有保护肝脏，增强体力的作用。而且大枣中的维生素c含量非常高，能够减轻化学药物对于肝脏的损伤。而且大胆，而对于女性朋友来说具有气血双补，美容养颜，增强抵抗力的功效。而且大脑也是一种很不错的食物，在平时饮食的时候，可以加上一点红枣，味道也会有很好的改变，真可谓是药食同源！

猪血

冬天也正是吃猪血的一个最佳时机，食用猪血，能有效帮助身体解毒，而且也能有效帮助肝脏排毒。其实除了猪血，其他动物的血液，也能有效帮助身体清扫垃圾和毒素。所以说为了肝脏健康，冬天不妨多吃一点猪血，有效帮助肝脏排毒，达到养肝护肝的功效。

葛根

葛根具有千年人参的美誉。也是具有很高的药用价值的，药食同源食物。葛干不仅能够改善心脑血管疾病，缓解便秘，滋养肌肤，而且口感有一个很多人并不知道的功效就是养肝。。由于葛根含有多种利于肝脏的营养物质，所以被称为“养肝高手”。葛根能够恢复正常肝脏机能促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏上堆积，并且能够促进新陈代谢，加强肝脏的解毒功能，所以说平时适量食用葛根对我们的肝脏也是有很多好处的。

大蒜

日常生活中，我们经常会吃到大蒜，其实适量食用大蒜，也能有效帮助肝脏排毒。这是因为大蒜中含有大蒜素，这一物质能有效维持巨噬细胞的活性，还能起到一定的杀菌功效，进而有助于肝脏健康。而且适量食用大厦能有效增强肝脏中解毒酶的活性，进而有助于肝脏排毒，起到一定的养肝功效，而且生吃大蒜效果会更好一些。

空心菜

绿色蔬菜空心菜，属于营养成分丰富的菜品，空心菜中含有大量的粗纤维、还有果胶以及木质素等等物质，可以促进食物的消化，果胶可以吸附体内有害物质，减少细菌的存积，而木质素能够提高肝脏细胞的活性，帮助肝脏抵御外界的多种细菌和真菌，有助于保护自身的环境的健康，保护自己的功能。肝脏不舒服的人们，建议多吃些绿色蔬菜空心菜，有助于滋养肝脏，，适合人们养生。

胡萝卜

胡萝卜在我们日常生活中是非常常见的，它含有丰富的维生素，胡萝卜素，在我们身体内能够转化成维生素a，对于养肝明目具有非常好的作用，能够有利于提高肝脏的排毒和代谢的能力，及时将肝脏排出的毒素垃圾排出体外，减轻肝脏的负担，还能够有利于帮助受损的肝细胞进行修复，所以对于肝不好的人，在平时的时候可以多吃点胡萝卜，排肝毒，降肝火，身体也会更加的健康。

蒲公英

在农村的路边，田野，蒲公英是非常常见的一种野菜。其实他也被称为药草皇后。蒲公英含有非常丰富的矿物质维生素，具有护肝强化肝脏的作用。最显著的功效就是解毒护肝，能够排出肝毒，有利于保护肝脏，蒲公英，最擅长的排肝毒，祛肝火，修复损伤的肝细胞。对于饮酒后的肝损伤，具有很好的修复效果。所以在平时不妨用蒲公英来泡水喝可以，养肝护肝。

苦瓜

苦瓜是家中常见的蔬菜之一，虽然味道很苦，但是营养价值很不错。苦瓜中含有丰富的苦瓜丁，人们身体汲取这种物质以后，会加速肝脏对有害物质的分解，接着快速排出身体外面，保护肝脏细胞的健康，很适合日常养生食用。对于肝脏不是那么好的人来说，建议多用苦瓜做成菜吃，能够提高肝脏的抵御能力，增强肝脏的解毒功能，有利于滋养肝脏，保护肝脏的健康。鉴于苦瓜的独特味道，每个人可以根据自己的情况，选择不同的情况做苦瓜菜食用。

所以要想保护我们的肝脏，在平时一定要注意改掉不良的饮食习惯和作息习惯，这样才能够保证我们的身体健康。