油腻中年？中年男性的“油腻”危机从何而来？ -

标题: 油腻中年？中年男性的“油腻”危机从何而来？ [打印本页]

作者: 飞中 时间: 2019-3-21 21:48
标题: 油腻中年？中年男性的“油腻”危机从何而来？
　　现在都在流行一种油腻中年男性，因为随着年龄的增长，不管是心理、身形还是生活都会让中年期的男性压得喘不上气来，中年男性会遭遇哪些危机呢。

　　中年男性遭遇的危机？

　　1、肥胖

　　一旦上了年纪中年男性的身体素质也会慢慢的下降，脏器功能出现衰退，现在的工作生活压力比较大、不良的生活方式以及各种社会应酬会加重了各个脏器的负担，导致男性出现肥胖。肥胖会导致内分泌的紊乱主要表现为动脉硬化，因为血管本身是光滑的，肥胖人群内膜不光滑，血液中会有大量的毒素沉积，斑块越来越多堵塞了血管甚至会出现内膜出血，发生中风。

　　2、脏器功能

　　中年男性容易出现痛风、高血脂、高血糖、高血压等，对肾脏带来了严重的危害，当患上慢性肾病时，会出现全身乏力、经常起夜、小便泡沫增多、腰酸，如果没有得到及时治疗会威胁到生命。中年男性要定期去医院做体检，每次提前是要做脏器的B超和尿常规检查，这样可以及早发现疾病，另外要戒掉烟酒，保持良好的生活方式。

　　3、关节老化

　　男性40岁以上容易出现腰腿和肩膀肩部的疼痛感，这主要是因为膝部关节出现了退化改变而引起的，尤其是膝关节骨性关节炎是发病率最高的。中年男性身体过度的劳累，伴随着身体肥胖会增加了对关节的压力，让关节快速地老化，甚至出现肿痛，引起关节炎。人体在35岁之后骨质就开始大量的流失，45岁以上患者骨质疏松的发病率会高，容易出现骨折和跌倒的现象。所以45岁以上的男性不能长时间的久坐和久站，做好保暖身体，加强对腰背的锻炼，可以采取游泳或者快步走的运动方式。

　　4、心脏衰老

　　随着年龄的增长心脑血管疾病的发病率也会越来越高。心脏病的发病率主要是因为身体的血糖、血压、血脂没有得到控制而引起的。另外不良的生活方式也会加快了该疾病的风险，比如高蛋白、高热量、高脂肪的摄入导致营养出现不均衡、工作生活压力比较大、不规律作息、过度吸烟喝酒诱发了心脏病。现在很多的中年人长期处于压力紧张的状态下、身体过度的劳累，这样就会刺激人体的交感神经，当交感神经长期处于兴奋状态，就会加大了心脏的负担，增快的心率，导致心律失常。

　　温馨提示

　　中年男性要调整好自己的心态，不能暴饮暴食，少吃一些油腻的食物，多吃蔬菜，控制盐的摄入量，尽量不要熬夜，至少每年要做一次体检。

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