骨质增生四大高发人群

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骨质增生是一种常见的身体机能退化性疾病。人到中年以后，身体会开始自然衰老，身体各关节会出现不同程度的结构性改变，这会引起关节周围的韧带、肌肉等的过度牵拉，从而引发软组织充血、钙化，长出新骨质。骨质增生会造成关节红肿僵硬、疼痛、活动受限等。

四大高发人群

1、骨质增生是常见退行性疾病，是人体正常衰老的表现之一，所以多发于中老年人，临床上男性患者的数量略多于女性；

2、近年来骨质增生逐渐呈现年轻化，年轻人因为长期伏案工作、玩手机等，长时间保持一个姿势，肌肉僵硬，缺乏体育锻炼，肌肉劳损严重，造成骨质增生；

3、近年来肥胖人数也逐年上升，体重过大会导致各关节承受的压力过大，造成软组织磨损，改变关节的受力结构，造成骨质增生；

4、爱穿高跟鞋的女性朋友要注意，长时间穿着过高的高跟鞋，改变足部正常的生理结构，易引发足跟骨刺。

骨质增生危害大

1、骨质增生会增加关节之间的磨损，造成关节疼痛肿胀，长此以往，还会造成骨关节活动受限，后期甚至会无法行走；

2、骨质增生处如果压迫神经，会造成局部的放电式疼痛、麻木症状；

3、骨质增生处如果压迫血管，特别是影响到脑部供血时，患者会出现头晕、头疼、走路像走在棉花上、步伐不稳等症状；

4、骨质增生处如果压迫管内脊髓，患者会出现大小便失禁、瘫痪等问题，生活质量急剧下降。

日常预防骨质疏松

1、每天运动一小时，健康生活一辈子。运动是预防一切疾病最好的药方。长期坚持跑步、太极拳、游泳等运动，有效控制体重，这有利于预防骨质疏松和骨质增生。万事讲究一个度，运动也不例外，长期剧烈运动会导致关节磨损加剧，韧带、肌肉过度牵拉，改变骨骼的受力结构，时间一久，就会引起骨质增生；

2、保持良好的坐姿，避免久坐。现在越来越多的人从事伏案工作，坐时腰背挺直，不可弯腰弓背。最好选择符合人体工学的靠背座椅，靠背起到支撑背部的作用，减轻腰背压力。持续保持坐姿一小时，需要起身活动5分钟，缓解腰背肌肉紧张，预防腰肌劳损、腰椎的骨质增生；

3、多睡硬板床。现在很多家庭选择睡席梦思，感觉床软睡起来更舒服。人是在享受睡眠，但是腰椎就遭罪了，软床会改变腰椎正常的生理曲度，容易造成腰肌劳损和骨质增生。